불면·수면 장애
불면증이란
불면증이란 다양한 원인으로 인해 1개월 이상 지속되는 수면장애를 의미합니다.
불면증은 크게 잠들지 못하는 입면장애와 깊은 잠을 오래 유지하지 못하는 수면유지장애로 나눌 수 있습니다.
불면증의 원인
정신적, 신체적인 흥분, 긴장상태 유지
스트레스 등 여러가지 원인으로 흥분, 긴장이 지속되어 부교감신경 기능이 떨어진 경우
수면하는 자세의 불편함
누워서 자는 자세가 목, 허리에 불편감을 주어 수면을 방해하는 경우(하지불안증후군)
무너진 생체 리듬, 생활 습관의 문제
불규칙한 수면습관이 오래되거나, 체력이 약해져서 무너진 생체리듬을 회복 못하는 경우
편히 주무실 수 있으실 때까지 함께 노력하겠습니다!
불면증이 견디기 힘든 고통임에도 불구하고 혼자 감내하시는 분들이 많습니다.
하지만 수면제, 수면유도제 등을 복용하실 정도로 심해진 불면증은 회복하는데까지 많은 시간과 노력이 필요할 수 있습니다.
처음에는 드시는 양약을 한번에 끊기는 어렵겠지만, 점차 회복하시면서 결국에는 약에 의존하지 않고 편하게 숙면을 취하실 수 있도록 치료 및 생활습관 개선이 필요합니다.
어반한의원은 환자분들이 편하게 주무실 수 있도록 같이 노력하겠습니다!
어반한의원의 불면증 치료
한약 치료
과도하게 흥분되어 있는 자율신경계를 안정시키고, 무너진 신체 리듬을 회복할 수 있도록 생리기능을 돕습니다.
추나 치료
체형이 무너짐으로 인해 수면하는 자세에 불편감이 유발되는 경우, 개선을 위해서 추나치료가 필요할 수 있습니다.
침, 약침 치료
긴장되어있거나 흥분되어있는 경맥을 이완시키고, 깊은 수면을 방해할 수 있는 여러 증상을 완화시킵니다.
생활 교육
열심히 치료를 진행하다가도 잘못된 생활습관때문에 다시 증상이 악화되는 경우가 많습니다.
올바른 수면습관을 유지하도록 같이 힘쓰겠습니다.
수면시간의 총량만큼 수면의 질 또한 중요합니다.
불면증에 시달리시는 환자분들 중 많은 분들이 억지로 수면시간을 늘리는데에만 집중하십니다.
하지만 수면시간이 길더라도 깊은 단계의 숙면을 취하지 못한다면 정상적으로 몸에 쌓인 피로를 회복하기 어려워서 몸은 수면을 못한 것과 같은 상태로 지속될 수 있습니다.
건강한 수면을 유지하기 위해서 수면시간의 양과 수면의 질을 동시에 관리하셔야 합니다!